韓系保養 BB霜 面膜 淨白 淡斑 潔顏露 玻尿酸 私密保養 美齒潔牙

圖片來源：mikebaird @ Flickr 創用CC授權減肥美容的議題，一直都是知識家的網友們最關切的話題，2012比較特別的則是一股美魔女的勢力崛起。

「美魔女」這個名詞來自日本，意指年紀在35歲以上，但外表看起來相當年輕的熟女，有的原本只是素人，但因穿著打扮跟保養祕方，獲得廣大女性的認同及模仿，而受到媒體及廣告主的青睞，爭相邀約採訪或代言，其中最著名的就是韓國美魔女鄭多燕。

鄭多燕從大嬸變正妹的例子，鼓舞了廣大的女性同胞，紛紛上網詢問如何才能變身美魔女，熱門關鍵字則有「健康減肥」、「改變體質」、「運動減肥」等等，事實上，從飲食及日常生活做起，養成健康良好的習慣，搭配每周適當的運動及按摩，要當個健康有自信的美魔女並不難喔！

Q怎麼做？3個月內瘦10公斤
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1611110609932
A其實我的健康減肥方法很簡單，少吃多動這四字徹底執行，另外絕對不向大號衣服低頭，買衣服一定要買M號的，每天運動大約30分鍾，晚上「節約晚餐」。

Q鄭多燕的減肥操好強!!!
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1512093006826
A如果您以前沒有規律運動習慣的話，建議可以把一部影片分成兩部分來跳，鄭多燕的影片通常一部約15至30分鐘都有，很多下肢的動作，顧名思義就是要「減肥」，如果一部影片30分鐘，就先跳15分鐘，隔天再把剩下的15分鐘跳完，等這樣跳了一個月之後，再慢慢的把時間給延長。

Q怎麼吃可以減肥  養成易瘦體質？
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1611042700476
A只要配合早上．中午．晚上的時間與身體狀態來進食，就能擁有好身材！這個進食法的重點就是要配合自律神經的作用攝取食物。