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（優活健康網新聞部／綜合報導）明明只有25歲的李小姐，每次不化妝時，總是會被朋友戲稱是阿姨，最後都以「老起來等」笑鬧過去，講到年紀，真是心酸誰人知？其實外表看起來比實際年齡老，是因為肌膚老化、細胞衰老所造成，當人沒有管理好細胞時，外貌就會比實際年齡看起來更老。

幹細胞分裂更新細胞緩慢　人體老化
抗衰老醫學中心院長洛桑加參醫師表示，人體的單位從基因、DNA、染色體、細胞、最後形成人這個主體，由小到大的一連串進程，老舊細胞會不斷更新，而幹細胞就是擔負更新細胞的重要媒介。幹細胞分化是由染色體所控制，染色體末端有大量重複的DNA端粒，會隨著細胞分裂而變短，當端粒耗損，幹細胞分裂更新細胞趨於緩慢時，人體就會隨之老化。而現代人的飲食、代謝、生活習慣以及外在的紫外線等環境因素，都會影響細胞分化而產生老化現象。

對抗老化　注意ＤＮＡ健康＋維持幹細胞數量
洛桑加參醫師說明，要對抗細胞老化的現象，就必須注意DNA的健康並維持幹細胞一定的數量，才能使細胞分裂及修護系統維持平衡。幹細胞可以說是器官中的根本，當內在細胞分化趕不上老化速度時，會形成一種冬眠狀態，必須適時的補充幹細胞，以喚醒活化組織。而該個案的皮膚狀況也應做由內而外的照護，才能真正達到抗老化的效果。

抗老　應由內而外
人體老化，也就是身體器官活力度下降。洛桑加參醫師建議，由內而外的抗老化，首重運動，有氧運動會使身體器官放慢老化的速度；而飲食及水同時也是美容最佳的良藥，蔬菜水果的分量要充足，以番茄為例，其中含有大量的維生素、鉀離子和鎂離子，對於細紋弭平及皮膚光滑細膩都有幫助。另外，適度的饌飲葡萄酒、紅酒對肌膚的保養也有助益，其中的白藜蘆醇是天然的抗氧化劑，能防止人體氧化反應，對抗老化、抗自由基都有好處。

從內到外的抗老運動　做好細胞優化管理
洛桑加參醫師補充，拒絕「老起來等」，應做好細胞優化管理系統，無論是體內或肌膚，從「細胞」開始下功夫，在飲食控制上，注意蔬果、飲食、水的攝取量充足，再搭配運動，就是從體內將細胞優化；而肌膚保養，也是從肌膚細胞開始改善，如選擇結合多種生長因子的保養品，像是EGF、FGF、IGF、VEGF、PGF、TGF等，就是藉由生長因子可修復細胞的作用原理，來達到肌膚細胞的優化管理。