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記者林欣若／台北報導

初秋，開始進入抗老的關鍵時刻，其實，不只臉部肌膚需要對抗歲月痕跡，頭皮也有相同的老化困擾，若不想毛囊萎縮、髮量稀疏，提早為頭皮抗老化，可讓髮質更豐韌健康。

頭皮隱於大量的頭髮之下，因此我們很少有機會觀察頭皮的變化，頂多油脂分泌量變多便加強清潔、感到緊繃搔癢便開始按摩舒緩，然而，在忙碌的都會生活中，生活上的壓力及環境的污染都會使得頭皮較易提早老化，當頭皮開始老化、毛囊變得脆弱，頭髮便逐漸失去生命力，導致容易落髮、髮絲細軟鬆垮、造型不易、髮絲粗糙無光澤，不單只是臉部需要抗老，頭皮抗老更是不容忽視的一大課題。

1.呵護毛囊

臺大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊表示，不少人僅在乎髮質健康而忽略頭皮狀態，事實上頭髮主要是角質蛋白所組成的纖維組織，頭皮上的毛囊才具有活性、有再生能力，因此健康的頭皮是亮麗秀髮的根源。

相較於身體其他部位的皮膚，頭皮較厚、較油、血流也較旺盛，造成頭皮老化的原因，包括自由基氧化物的傷害、營養不良、血管病變以及常見的紫外線曝曬及吹染整燙，頭皮毛囊老化會出現白髮與掉髮問題，毛囊的老化比頭髮的老化還要嚴重，因為頭髮的再生能力源自毛囊。邱品齊提醒，根據過去門診經驗，在頭髮相關的皮膚病，近五成求助者都是為了掉髮問題，可見國人對於這問題是越來越重視。

2.減壓生活

法國拉贊提專屬實驗室在經過多年的研究之後發現，壓力所造成的毛囊萎縮老化，也是落髮的殺手。長期處於緊張精神壓力下，體內的壓力型荷爾蒙會大量分泌，造成末梢微血管收縮、血液循環不良，因此從毛囊到髮根都處於缺乏養分及不健康的狀態，毛囊的膠原纖維組織也因自由基的氧化作用而日漸硬化，毛囊開始萎縮，頭髮自然生長得越來越細弱，成為長期落髮的原因之一。壓力頭皮的落髮問題，需要從內在紓解緊張情緒，從外在提供頭皮髮根養分，並溫和的激勵血液循環，多管齊下維護頭皮頭髮的健康。

3.選對髮品

想要延緩頭皮的老化，邱品齊建議，可以補充抗氧化物如維他命E、必需脂肪酸，另外，類皮脂成分與維他命原B5皆能促進修護，外出戴帽避免紫外線侵害、平時適度按摩加強頭皮微循環、搭配飲食均衡以及作息正常、減少過度吹染整燙。RF產品暨技術教育總監李怡萱建議，無論男女，對抗頭皮老化的最好方式除了養成良好的生活習慣，平時定期的使用高濃度頭皮專用精油按摩，搭配增強髮質的洗護品，強化毛囊活性，才是健髮王道。

達人開講 觀測髮量、髮質／皮膚科醫師 邱品齊

Q.如何得知頭皮是否開始老化？

首先可以觀察頭髮的光澤感，健康的頭髮在不抹造型品時，自然散發光澤度；也可藉由髮質觸感觀察，老化頭皮生長出的頭髮較為乾澀粗糙；最重要的觀察指標是落髮量，運用食指與中指從髮根梳到髮尾，如果梳過後夾帶4根以上的落髮，表示頭皮可能處在不健康的狀態。另外，定期進行頭皮檢測，掌控頭皮的生長環境是否維持良好也非常重要。

圖片提供／ALTERNA、AVEDA、Davines、PHYTO、RF、ACHAJUAN、拉贊提、威娜、蓆沐麗、黎諾