韓系保養 BB霜 面膜 淨白 淡斑 潔顏露 玻尿酸 私密保養 美齒潔牙

以傳統中醫而言，達到美白效果主要仰賴體內臟腑的精、氣、神；黃雅慧說，平時除了攝取適當水分，也應多吃蔬果，避免油炸等食物，另外，也可配合中藥材入菜，更能加強療效。

中醫師黃雅慧進一步說明，包括天門冬、薏苡仁、白木耳等，或蘆薈、丹參、黃芩都適合搭配入菜，具有防曬效果，但若因憂思鬱怒、過饑過飽導致肝氣鬱結，面色蠟黃等現象時，則可以用加味逍遙散等加以調理。

若屬於先天貧血導致脾胃運化功能失常時，就可透過二陳湯、香砂六君子湯等治療，促進身體代謝；黃雅慧提醒，想要達到美白，從裡到外都須兼顧，才能真正對症下藥。

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今年夏天熱到讓人受不了，到哪都躲不過熱浪襲擊，對於女性來說，夏天可以穿上短褲、背心雖然很開心，但是看到身上無所遁形的肥肉，可就感到非常困擾了。許多人為了快速減重，往往容易偏廢正餐，甚至禁食，造成身體營養補充不均衡，自然氣色差、也影響身體的保護力。遵守健康的飲食原則、補充維他命是幫助減重者維持健康又能瘦下來的妙方。

不當方法瘦身　營養素補充攝入不足

有些女性進行瘦身計畫時，不敢吃這個、不敢吃那個，放眼望去幾乎什麼食物都不敢吃，甚至只吃流質食物、喝代餐，在減重初期或許能夠明顯看到體重下降，但是長期下來，會讓身體缺乏維持健康機能的必備營養素，在瘦身的同時可能為自己帶來身體健康隱憂。

如何攝取完善的營養素？專家群告訴你：

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今年7月4日，日本佳麗寶公司公布消費者使用含有Rhododendrol（杜鵑醇）成分美白化妝品後，產生膚色不均的情形，食品藥物管理署當日即要求台灣佳麗寶(Kanebo)公司對相關產品進行下架回收作業，同時要求台灣佳麗寶公司在限期內提出完整的安全性評估資料，進行完整評估。

根據台灣佳麗寶公司的資料顯示，到8月30日為止，相關產品的回收率已高達99.99%；354例通報個案中，有276人疑似有膚色不均的現象，在佳麗寶公司陪同就診後，確診47人罹患接觸性化學性白膚症，而非外傳的白斑症，只要停用並治療一段時間後即可回復。

食品藥物管理署因此呼籲消費者，如持有佳麗寶含有Rhododendrol（杜鵑醇美白）成分的化粧品，應立即停止使用，且若皮膚出現異常狀況，應立即就醫，同時聯絡台灣佳麗寶公司，處理後續事宜，避免影響自身權益。

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溫暖的春天捎來美好季節的訊息，城市裡的波斯菊花田春意無邊，沿著台17線走訪中油宏南社區，再到援中港濕地生態廊道踏青走走，春天的小旅行也可以十分愜意喔！

順遊景點

A宏南社區→B援中港溼地→C大學南路花海→DLettuce拉提司

景點名：宏南社區 漫遊老建築生活風景

從世運站沿著台17線經過的中油宏南社區，昔日需管制，如今已可自由進出，宛如老眷村的生活樣貌，一幢幢日式平房和小院落交織出尋常寧靜的動人時光，包括人氣天團「五月天」都前來拍攝專輯歌曲「知足」MV，整個園區木造老屋、磚牆瓦屋各自形成不同時期的建築特色，漫步其間就像是走進舊時光裡，高聳蒼鬱大樹夾道，漫步在林蔭大道上，即便炎炎夏日也不覺燥熱難耐，社區裡有宏南福利餐廳，還可以到中油煉油廠員工福利社，買中油冰棒吃枝仔冰喔！

DATA

地址：高雄市楠梓區宏毅二路南12巷1號 中油煉油廠員工福利社
電話：（07）582-4141
營業時間：10：00～18：50
公休日：無
刷卡：不可
交通：開車走中山高下楠梓交流道往楠梓方向，走台22線接台17線，過捷運油廠國小站可抵。

景點名：援中港濕地 紅樹林濕地生態廊道

由海軍二代艦基地所建置，前身原是一片一望無際的魚塭地，由於原先人口密度低且受海軍管制，自然環境不受干擾，正逐步恢復紅樹林復育棲地，包括海茄苳、水筆仔、紅海欖等生物多樣性，海濱陸蟹活躍，加上鳥類種類繁多，園區裡還專設有觀景賞鳥平台。援中港濕地是高雄市生態濕地廊道中面積最大的濕地公園，也是北高雄最主要的濕地生態廊道。

DATA

電話：台灣濕地保護聯盟（07）582-2371
營業時間：平日需7日前事先預約；日09：00～12：00、14：00～17：00
交通：開車從宏南社區走台17線往蚵仔寮方向，遇典昌路轉入可抵。

店名：Lettuce拉提司 健康輕食的咖啡時光

對於現代風格咖啡館情有獨鍾，咖啡館主人小王以明管、水泥牆和木頭元素，打造出屬於自己夢想的咖啡館，復古水泥刷色呈現出清水模的日式簡約建築，木拼的咖啡吧檯時時飄來咖啡醇香，散發出悠閒自在的氛圍，店內供應手作料理，深受喜愛，長形三明治的帕尼尼可搭配鮪魚、雞肉、牛肉等口味，另外每天限量的義大利麵也是咖啡館主人的拿手私房菜。

DATA

地址：高雄市楠梓區德祥路148號
電話：（07）364-1819
營業時間：09：00～23：00
公休日：三
刷卡：不可
席位：26席
交通：開車從大學南路花海走台17線左轉德民路，左轉海專路

「一白遮三醜」，你我都愛美，尤其水水們，打從心底杜絕曬黑、曬傷的困擾上門！我們總是不斷嘗試各種美白和防曬產品，拼了命、花大錢，單純的期望肌膚越來越白皙和年輕，能夠展現自己自信美麗的一面。

可是，相信皮膚較白的人都有這種經歷，就是因為膚色較白，所以曬出色差的時候就會特別明顯！只不過外出買個東西曬一下太陽，雀斑、暗斑等…都會像雨後春筍狂冒出來；膚色較白的人注意了！對抗紫外線的能力比膚色較深的人來的差，一個不小心，皮膚就會受到傷害，所以，曬傷其實也像是一種病症，經常曬太陽的人，對紫外線的抵抗力自然比較高；不容易黑的人反而無形中受的威脅更大。

您的防曬商品選對了嗎？
全球暖化問題的嚴重性日趨嚴重，今年夏季的溫度是否炙熱難耐又是未知數的問題。英國皮膚基金會(The British Skin Foundation)表示，很多人以為擦了防曬乳、隔離霜就可以大肆的在陽光下活動，即使標示防水的防曬乳，仍然會因汗、體液使效果品質降低。再加上防 曬乳易產生「假性安全心理」，無懼太陽直射反增加皮膚癌的機率，所以單一使用防曬乳做防護是不夠的。市面防曬品實際功效是否與廣告雷同，消費者很難評斷， 更不清楚防曬品成分對肌膚的傷害，一般民眾也不具有足夠的知識分析。

2011年6月，美國食品和藥物管理局(Food and Drug Administration，FDA)提出新法規定，防曬商品除需具UVB防護外，另外對於容易造成肌膚老化與皮膚癌的UVA亦需達檢測標準，確保民眾 在使用上的安全性和有效性。UV100防曬網，每件商品擁有完整防曬測試報告，並掛有國際核發認證吊牌，幫助大家「選對」優質防曬衣。

懶人健康防曬術─不用擦的防曬乳@UV100
市面上的防曬產品琳瑯滿目，附加美白、保養、保濕…各式功能，效果單一似乎無法滿足，不然就是價格非常不親切，一瓶接一瓶造成自己的經濟和地球環境壓力。

其實防曬相當輕鬆簡單，選擇國際認證核可抗UV服飾，防曬效果不會因為穿著數次而遞減，可重複使用的防曬產品才是潮流趨勢，更重要的是可以依照個人需求不同，選擇適合自己的產品，不僅省荷包，對肌膚無任何傷害，防護更永久。

隨著每個人的個人體質不同，防曬乳液等產品可能會造成皮膚過敏、或油膩負擔令人感覺不舒服，比較建議的方式則是利用抗UV的服飾來阻隔紫外線的照射侵害，如長袖衣褲、帽子、口罩以及袖套等。即使臨時出門，只要輕鬆穿上就可立即出門，不必等！

 

適度曬太陽增加維生素D　也能長保好心情
衛生署建議的維生素D每日攝取量為400到2000IU（國際單位），含有維生素D的食物有：雞蛋、天然香菇、海洋類生物肝臟、高油脂魚肉、魚肝油。有一 說是牛奶裡也含有維生素D，但經過美國與加拿大衛生機關調查，不論天然或乳製品，維生素D含量都低於人體可吸收範圍。皮膚科醫師常建民表示，陽光照射除了 維生素D鈣質吸收，還可以促進血液循環、新陳代謝，調節人體免疫功能。精神科醫生還認為陽光能刺激腦血清，使人充滿精神，有抑鬱傾向者如憂鬱症、心情低落 者，應該多曬曬太陽，常保健康。

雖然曬太陽好處多多，但各醫學專家都一致認同曬太陽的「時間」必須拿捏恰當，最佳時間是早上8至10點和下午4至6點，正午與天氣過度晴朗也千萬處於陰涼處，畢竟紫外線屬於傷害性光線，過度曝曬會對皮膚造成相當大的傷害。何一成醫師表示接受紫外線必須力求「平衡」，千萬別再對太陽敬而遠之，但也別毫無畏懼的接受日曬，並適當的做好防護措施喔！

更多防曬知識請見UV100防曬網：
www.uv100.com.tw

新聞來源:
YAHOO新聞

中國時報【台北訊】

最近天氣極不穩定、忽冷忽熱溫差很大。皮膚科醫師提醒民眾，雖然這陣子的氣候陰冷無陽，空氣中的水份看起來尚稱足夠，但還是不要忘記幫肌膚補充水份，這段期間特別要加強肌膚的保濕工作，才能夠避免因為氣溫及濕度變化太大而出現的「換季過敏」症狀。

三月二十一日的春分之後，即將開始進入夏季。季節交替導致皮膚忽乾忽油，如果保養不慎，肌膚很容易因為缺水而長出細紋，這個季節的保濕及修復皮膚的保養品因而持續熱賣。其中，已經夯了一整年的美容新聖品藍銅胜(月太)，因為具有刺激膠原蛋白增生以及修復傷口的功能，被皮膚科及整形外科醫師推薦為「本世紀最沒有刺激性的抗老除皺產品」，在化工原料行的人氣首選商品排行榜中名列第一。

美容專家Venus分析指出，「銅」是維持身體機能所需的微量元素，人體每天對銅的需求量大約要二毫克；而所謂的「藍銅胜(月太)」，其實就是「三胜?銅」（GHK-Cu），在人體受到外來傷害的時候，血液中的銅離子就會和組織內的三胜?（GHK）合成而為GHK-Cu，進而刺激人體的幹細胞分化、增生纖維母細胞，以修復受損的組織。因此早在一九九九年，醫學美容通路就正式將這個原料用在抗老除皺的美容保養上，國民黨榮譽主席連戰的夫人連方瑀，也盛傳是GHK-Cu的愛用者之一。

不過，GHK-Cu的詢問度雖然很高，它的原料一公克要價二千五百元、號稱比黃金還要昂貴的價格，往往會令消費者望之卻步。但最近卻有一款名為「藍銅胜?極緻保濕肌因修護霜」的國產頂級保養品，在網路美容討論區引發網友熱烈討論，因為它趁著周年慶期間，一口氣下殺到二八折，吸引許多明星與貴婦級的愛用者進場搶便宜。不少忠實愛用者表示，這款保濕肌因修護霜除了含有玻尿酸、白茅、納豆、尿囊素、海鮫油，甚至加入比黃金還珍貴的GHK-Cu，超低價的促銷真的非常實惠。

事實上，GHK-Cu不但可以改善肌膚傷口、修復肌膚的老化痕跡，皮膚科醫師先後發表的多篇臨床人體實驗報告更證實，GHK-Cu能夠進入皮膚的真皮層發揮療效。此外，GHK-Cu不會輕易與空氣作用產生氧化現象，有效確保其滲透肌膚的能力，尤其GHK-Cu進入肌膚之後，還能夠促進膠原蛋白以及彈力蛋白的新生，對於想要由內而外修護老化皺紋、鬆弛問題的愛美女性而言，GHK-Cu的確是效果掛保證的美容保養聖品。

皮膚科醫生表示，肌膚真皮層擁有百分之八十的含水量，它會隨著往表皮層的移動而導致含水量遞減，到達表皮層的時候，含水量甚至低到只剩下百分之十五，想要擁有健康的水嫩肌，不管什麼年齡或膚質，保濕絕對不能忽略。

醫生建議在挑選保養品，常見的保濕因子如甘油、玻尿酸、或草本提煉的白茅、納豆萃取液等，都是不錯的選擇。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）鄉土劇裏頭，時常出現某個配角因為隱忍悲痛及憤怒過久，在爆發之際，突然手掐心臟，一臉猙獰的樣子，隨後倒地不起，隔天送醫不治的精彩劇情，但這樣的情節，並不是瞎掰！因為根據美國一項研究結果發現，經常壓抑憤怒、悲傷情緒的人，罹癌機率較，會與別人說心事的人高出近七成，當然，也較容易早死！

心事藏心裡都不說　將不利身體健康

美國哈佛大學與羅徹斯特大學，於1996年找了七百多位平均年齡為四十四歲的受測者，先讓他們填妥問卷，了解壓抑情緒的程度。而在十二年之後，這七百多位的受測者，已有111人死亡，再進一步分析，這些死亡的受測者，大部分皆死於心臟疾病，而且多數都是當時做問卷，較會壓抑情緒的人。

不說心事　罹癌機率恐高出七成

而研究結果也進一步作出統計，較會壓抑情緒的族群，比會與別人說心事的族群，死亡風險高出三成之多，罹患心臟疾病的風險也高出近五成，更令人驚訝的是，罹癌風險更是高出七成以上！

對此，研究團隊粗略推估，這些壓抑情緒的人較一般人容易早死的原因可能是，這些人在憤怒或憂鬱無處可宣洩時，會選擇利用吸菸、酗酒、高熱量食物，來緩解壓力，進而影響到身體健康。

愛美的太太小姐，常常會購買市面上的膠原蛋白飲品，希望喝了可以讓皮膚水嫩Q彈，但根據消基會抽查後發現，市售膠原蛋白飲不但有41%標示不清。還有的根本膠原蛋白的含量又少又貴。

請名媛代言，大打廣告，膠原蛋白飲現在超夯，太太小姐想要水嫩肌膚，都會選購這個，希望可以補充，流失的膠原蛋白，消基會針對市售的17件，膠原蛋白飲品，發現有41%標示不清，消基會雷立芬，有的廠商甚至連，膠原蛋白含量都沒標，詢問業者，回答令人傻眼就算檢驗合格的，膠原蛋白含量也是相當低。

包括含量最低又最貴的，第一名是白蘭氏，每一毫升，膠原蛋白含量只有6%卻要賣31.5元，第二貴的是日本進口明治膠原蛋白飲，每毫升含量也只有6.6%，要賣15元，第三貴的是SIMPLYHEALTHY，膠原燕窩飲，膠原蛋白含量只有10%，一毫升也要賣14.7元。

但業者提出澄清說，膠原蛋白飲品中，有添加其他珍貴成分，才會價格比較貴，但喝了真的有保養皮膚的功效嗎，醫生持保留態度，其實正常飲食，多吃點含膠質的食物像牛筋豬腳，營養又健康，比買貴三三的膠原飲品來的划算多了。

（優活健康網記者沈俐萱／採訪報導）愛美的人越來越多，不但女性要美白除皺，還有很多中年男性也願意花錢除皺，最常聽到的方法是注射肉毒桿菌、拉皮手術等。近來網站上有人說，只要找到正確的穴位，針灸也能除去皺紋。開業中醫師賴清旭表示，利用針灸的方法，確實可以達成延緩老化，改善皺紋的功效。

賴清旭中醫師解釋，中醫上認為美容是需要由內而外的條理，容貌的美麗與否，也與臟腑健康、氣血通暢有密切關聯。要達成真正美麗的方法，就是讓美容與健康相輔相成，於是中醫運用針灸刺激穴位與細胞，調理體內及局部經絡氣血、滋補臟腑氣血，讓體內細胞達到自行修復、延緩細胞老化並且促進新陳代謝，達到美容除皺的效果。

賴清旭中醫師表示，針灸除皺是一種溫和的美容方式，針灸除皺的效果用在小細紋上是非常顯著的，且60分鐘可見效。如果將針灸除皺用在嚴重的抬頭紋、魚尾紋上，效果當然是無法與醫學美容手術相比的，但是用在改善皮膚蠟黃、調理膚質與治療青春痘上，確實有很大的功效。甚至最近也有針灸瘦臉、減肥等方法，都有不錯的迴響。

賴清旭中醫師表示，皮膚之所以會產生皺紋，是有許多原因形成的，主要是因為飲食習慣不良、作息不正常、過度日曬等，造成皮膚快速老化，導致皺紋生成，所以賴清旭中醫師提醒民眾，想要擁有美麗水嫩的肌膚，最重要的不是塗塗抹抹保養品或是動美容手術，養成規律的生活作息與良好的飲食習慣，才是保養皮膚最棒的方法。