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使用防曬乳時，如果防曬乳擦得不夠多，或是沒有覆蓋所有受紫外線照射部位，防護效果便會大打折扣。

美國皮膚科醫學會（AAD）皮膚科醫師亨利‧利姆醫師表示，防曬乳的防曬係數與塗抹量並非呈直線關係，以防曬係數十五的防曬乳為例，如果只擦建議量一半份量，實際防曬效果最多只達到防曬系數五的程度，這樣根本達不到應有防護效果。

想讓防曬乳發揮功效，除了要擦足夠份量的防曬乳，也最好在出門前十五分鐘就開始塗抹，平常要每兩小時補擦一次，游泳、流汗後更要趕緊再擦防曬乳。一般建議全身要用到一盎斯（約二十八點三公克）防曬乳，或相當於一杯烈酒杯份量，才能達到保護效果，但有研究顯示，多數人防曬乳擦得不夠多，多半只擦建議量的百分之二十五到五十。

美國皮膚科醫學會理事長丹尼爾‧西格爾指出，防曬乳可有效保護肌膚，避免紫外線傷害，進而降低黑色素瘤風險。已有許多科學證據證實使用防曬乳確可減少紫外線短、長期傷害，對整體健康是利多於弊。

為了降低皮膚癌發生機率、避免肌膚提早老化，皮膚科醫師多半建議選用「全光譜防護」或「寬光譜防護」（Broad-spectrum）、防曬係數在三十以上的防曬乳，且可同時阻擋紫外線A與紫外線B。此外，防曬乳也要有防水功能。就算使用防曬乳，還是要控制陽光曝曬時間，並盡量找尋遮蔽處。要預防紫外線傷害，衣著、帽子、太陽眼鏡也都非常重要。

美國皮膚科醫學會曾做過網路調查發現，很多人不知道如何使用防曬乳，也常對防曬係數（SPF）產生混淆。只有百分之十八的人知道防曬係數三十的保護效果並非防曬係數十五的兩倍。其中只有兩成八受訪者表示自己會常常使用防曬乳，且每兩小時就會補擦一次。

防曬乳紫外線防護效果與防曬係數數字上升幅度不太一樣。利姆醫師分析，防曬系數三十的防曬乳約可阻擋百分之九十七的紫外線，防曬係數十五的防曬乳則可阻擋百分之九十三的紫外線。如果防曬係數只有二，約可阻擋百分之五十的紫外線。

市面上有許多防曬產品，西格爾醫師叮嚀，使用防曬乳時，有些人可能出現過敏等不良反應，因此選購時應仔細閱讀產品說明，最好詢問皮膚科醫師，看看自己適合哪種防曬產品。

維生素D可幫助骨頭健康，並能增強免疫系統。不過有些人擔心擦防曬乳會阻擋身體吸收、合成維生素D。美國皮膚科醫學會對此表示，有些乳製品、魚類本身就富含維生素D，若能將這些食物納入健康飲食當中，就不用擔心維生素D不足的問題，或者服用維生素D補充劑、食用營養強化牛奶等，也都可以補充足夠維生素D，不一定非得照射紫外線，才能獲得維生素D。

西格爾醫師認為，在沒有任何保護措施的情況下受紫外線照射，很可能引起皮膚癌，陽光照射雖可讓身體製造、合成維生素D，而擦防曬乳的確會減少肌膚製造維生素D，但攝取維生素D還有其他較安全的做法，不見得非要冒罹癌風險。

如果擔心擦防曬乳後身體維生素會不夠，那就要和醫師討論，看如何從食物、維他命補充劑等攝取足夠維生素D。

鐵是人體不可或缺的元素，是身體製造紅血球最重要的元素。北市聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜榖表示，一旦體內的鐵不夠，氧氣的運送就會出現問題，易出現疲倦、虛弱、記憶力減退、耐力下降、頭暈等問題。常見於月經量大或崩漏不止的女性，或嚴重胃潰瘍導致長期消化道出血的患者。中醫可應用含鐵、補血藥方調理。

中醫師林舜榖表示，有足夠的鐵，紅血球才能與氧氣結合，再運送到全身每個細胞。缺鐵容易疲倦、虛弱、記憶力減退、耐力下降，同時身體幾處微血管比較豐富的地方，如雙唇、指甲、眼瞼也會顯得蒼白，心臟也須要更努力的工作，來提高血液輸送效率，導致心悸、心跳加快。此外，當身體突然改變姿勢，如從坐姿或蹲姿突然站起來時，會感到一陣天旋地轉。

林醫師表示，臨床上常見到缺鐵性病患，多由於過度的消耗，如月經量大或崩漏不止的女生，嚴重胃潰瘍導致長期消化道出血的患者；而懷孕中的婦女，或正值成長期的青少年，對鐵質的需求也會增加，若無法得到足夠的補充，就可能導致此症。

中醫除了有阿膠、雞血藤等含鐵質的藥材，同時，也會注意到病患的腸胃吸收狀況，患有慢性腹瀉、消化功能不良，或是有慢性消化道潰瘍的病患，鐵質吸收都會較少，可使用歸脾湯、四君子湯、當歸補血湯等藥方治療。

飲食保健部分，醫師建議，補充鐵質最佳的來源是紅色的肉類，如牛肉、鴨肉、豬肉等。此外，如鴨血、豬血、米血糕、豬肝等也是很好的鐵質來源。吃素者可多吃深綠色蔬菜，全穀類、黑芝麻、紫菜來補充鐵質。且一定要多吃富含維生素C新鮮蔬菜與水果，如柳橙、檸檬汁等；維生素C能強力促進鐵質的吸收；避免在用餐前後喝咖啡及茶，以免阻礙鐵質吸收。

中國時報【蔡永彬╱台北報導】

膠原蛋白飲品號稱能保持青春、讓皮膚Ｑ彈，年輕美眉愛喝，也有人趁母親節送媽媽或太太。消基會檢視十七件含膠原蛋白的飲品標示，發現許多瑕疵；學者則指出，這類飲品喝太多反而會發胖。

消基會上個月從連鎖藥妝店、便利超商及網路買來這些膠原蛋白飲品，最貴的一款價格是最便宜的八倍、含膠原蛋白最多的一款是最少的四．四倍，但價格貴不代表膠原蛋白多。

消基會指出，元和記貿易的「華齊堂膠原活莓飲」、桐核麥生物科技的「toms湯氏四物鐵含膠原蛋白小湯飲」都沒有標示膠原蛋白含量；新普利「Simply Healthy膠原燕窩飲」標示含膠原蛋白五千毫克，營養標示中的蛋白質卻寫零。華齊堂的瓶身印售價七十元，十瓶裝卻賣一千兩百元，貴上一大截，湯氏的外盒包裝沒有任何中文標示。

消基會祕書長雷立芬指出，膠原蛋白可能有點腥味，某些業者會添加甜味劑改善口感，但若飲品太甜，反而讓皮膚變差。某些宣稱添加「紅碧璽頂級配方」、「海洋膠原胜?」等，看起來很名貴，但沒有進一步說明，不知真偽。台北醫學大學保健營養學系副教授蘭淑貞指出，根據國民營養調查，國人已攝取太多蛋白質，這類飲品喝太多反而會造成肥胖或腎臟病。

中國時報【基隆訊】

（中時健康╱王宇仁報導）在大長今中展現高超廚藝的「氧氣美女」李英愛，日前登上紐約時報的全版廣告，身穿端莊韓服，展現古典優雅的氣質。年逾40歲的她保養得宜，雪白肌膚依然吹彈可破，鵝蛋臉也絲毫不見細紋和鬆弛，一抹淺淺的微笑散發無限丰采，征服萬千粉絲，就連年輕女性也自嘆弗如。

凍齡有術的演藝圈名人一致建議，與其隨年齡增長，才來感嘆青春流逝，不如趁年輕時開始做好凍齡保養。基隆葛萊美醫美診所院長吳俊杰醫師表示，30歲上下的輕熟女性臉部初老症狀即已逐漸形成，這正是展開凍齡抗老的理想時機。

以時下相當熱門的V臉埋線拉提（V-Lift）來說，一次即可使臉部肌膚拉提緊緻，並有淡化紋路，改善膚質等多重功效，術後立即有感，而且副作用少，合併搭配玻尿酸、肉毒桿菌、飛梭雷射等微整形療程，讓凍齡效果更升級。

V臉埋線拉提在坊間有許多別名，例如V臉埋線回春術、逆齡線拉皮，其最大的特點就是使用一種能被人體吸收的PDO線材，埋入臉部皮下後，可刺激膠原蛋白增生並增強新陳代謝。PDO線材原本是美國FDA核准用於心臟外科手術的縫合線，安全性高，目前已經被廣泛運用在整形手術上。

此外，V臉埋線拉提使用的引針為29號針，針孔遠比一般微整形注射使用的23針以及常用注射的18號針（18mm）來得細小得多，因此術後1、2天傷口就會癒合不見，不會留下任何疤痕，感染風險也明顯減少，照顧容易，不必請長假休養，適合年輕粉領族進行。

吳俊杰醫師表示，V臉埋線術後立即有感，而且效果持久。因為PDO線材能在皮下形成支撐力，順著肌肉紋理由下往上埋入後，如同在真皮層搭起穩固的網狀結構，能有效對抗地心引力帶來的下垂力量。除了能有效改善淡化法令紋、木偶紋，對於頸部鬆弛、蝴蝶袖、肚皮細紋及乳房下垂也有不錯的療效。

值得一提的是，V臉埋線還可搭配其他微整形療程同時進行，讓效果升級。臨床顯示，如果臉部凹陷嚴重，像是淚溝、法令紋及蘋果肌紋路較深，可在埋線後加上玻尿酸、肉毒桿菌注射，提昇全臉拉提效果。

如想一次去除痘疤及毛孔粗大問題，可經醫師評估後，在埋線前，施打飛梭雷射，但切勿在埋線後進行，以免埋線針孔造成穿透肌膚表層的雷射能量大小不穩定，產生不良副作用。

V臉埋線拉提使用的線材無倒勾設計，埋入較淺的皮下脂肪層，對臉部細節的雕塑效果則較佳。至於臉部下垂情況特別嚴重的患者，則可考慮與深層羽毛線拉皮同時進行。羽毛線有倒勾設計，埋入深層筋膜可產生強大上拉效果，適合治療深度鬆弛。兩者互補搭配，快速變臉的不可能任務可輕易達成。

儘管V臉埋線傷口微創，安全性高，不過，吳俊杰醫師提醒，如果臉部有青春痘等發炎及細菌感染問題，最好先治療好再進行。糖尿病患或凝血功能有問題的患者，不適合進行。另外，PDO線材由蛋白質製成，若對蛋白質過敏的患者也應避免。

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傳明酸雖為公告的合法美白成分，但皮膚科醫師提醒，內服劑量及時間皆有限制；外用也不是濃度愈高愈好，濃度過高易引發皮膚敏感。

台北醫學大學附設醫院皮膚科主任王國憲指出，傳明酸內服、外用皆有助美白，但由於原屬手術後增強凝血的藥物，一般人內服劑量有限制，濫用可能造成血塊增加、血液過度凝集、噁心、腸胃不適。內服用於美白一天不得逾七百五十毫克，且連續服用八周後必須停藥四周，再視情況考慮是否繼續給藥。外用濃度也並非愈高愈好。

醫師指出，長時間陽光照射造成肌膚傷害，輕則紅腫、發炎和曬傷；若是嚴重，恐傷害肌膚細胞，出現乾燥、皺紋並引發色素沉澱與斑點形成。有些民眾因而尋求美白藥物改善黑斑。

王國憲醫師表示，當皮膚細胞受到日曬刺激，就會對黑色素細胞發出分子信號，引發黑色素製造。而在黑色素生成中，扮演最關鍵影響的是酪胺酸脢，是控制黑色素細胞活性的關鍵，決定黑色合成的速度。

醫師指出，傳明酸阻斷斑點訊息傳遞，抑制酪胺酸脢酵素和黑色素細胞的活性，並且防止黑色素聚集，能阻斷消弭因為紫外線照射而形成黑色素惡化的行進路徑。

市面上其它常見的美白成分，如麴酸及對苯二酚則可抑制酪胺酸脢的作用，同樣有助阻斷黑色素的形成。

醫師指出，醫界俗稱傳明酸為斷血炎，過去作為凝血用途，具有止血抗炎的藥理效果，最初由日本皮膚科醫師在偶然間發現其美白效果。

雲林有婦人1天擦40種保養品，去角質、美白、抗老化，結果皮膚炎，台大雲林醫院皮膚科主任邱品齊說，去角質必須適當，如果皮膚粗糙就去角質，會更傷皮膚，他還說抗老、凍齡等產品功效其實相當有限，擦多了只是擦安心，並不會真的有抗老功效，反而注重清潔、防曬和保濕這3點原則就足夠，顛覆一般人使用保養品觀念。

百貨公司週年慶，保養品專櫃幾乎是秒殺搶購，動輒2、3千元的保養品，太太、小姐為了美麗回春，出手毫不手軟，只是保養品瓶瓶罐罐，使用不當小心臉爛。

雲林一名婦人，每天在臉上塗抹40多種保養品，導致滿臉紅腫發膿潰爛，怎麼擦才有效？有皮膚科醫師說，多數人以為皮膚粗糙就去角質，小心越去角質越傷皮膚。台大雲林分院皮膚科主任邱品齊：「不要過度去它(角質)，因為一去它，很多時候保護的功能就會受損，如果有發炎，會造成角質變厚，這時候就需要去角質。」

醫師說不能常去角質以外，就連抗老保養品，功效也有限。邱品齊：「有些時候一些抗老產品，它可能實質上根本不會有抗老效果，因為它也沒有做任何實驗。」

這名醫師是台大雲林分院皮膚科主任-邱品齊，他出書推翻了以往民眾擦保養品觀念，他說化妝品迷思，很多人認為化妝水就是保濕美白抗老，面膜敷越久越好，隔離霜就是能隔離髒空氣彩妝，而精華液就是精華高檔，甚至還說常戴假睫毛，膠水容易造成過敏，還可能把真睫毛都撕下來，另外長期擦指甲油和水晶指甲，也容易感染灰指甲。

醫師的說法，做好清潔、防曬和保濕已經足夠，根本不用花大錢買保養品，塗塗抹抹反而不小心換來一張爛臉。

工商時報【記者劉馥瑜╱台北報導】

如果要說，現在保養品界最熱門的關鍵字是什麼？答案很簡單，就是「抗老」二字。整理國內5大直銷業者即將推出的新品，無論是「內服」營養保健品或「外用」美容保養品，幾乎都跟抗老脫不了關係。可以預見的是，今年下半年直銷業將掀起一場抗老大戰！

其中，國內直銷業龍頭安麗，今年9月將推出一款名為「恆時凝顏」的美容保養品，主攻30~40歲的輕熟女，從潔膚乳、化妝水、精華液、眼霜、日夜間乳霜等全系列產品都有，主要訴求就是抗老。

安麗行銷處處長江季蓬指出，近幾年，抗老產品規模不斷擴大，目前已高占國內整體保養品市場約4~5成，有抗老意識的年齡層也在向下遞減，成為推動國內保養品市場成長的重要關鍵。

江季蓬說，安麗對「恆時凝顏」系列保養品深具信心，預計9月上市後到今年底，總計4個月的銷售，可望比該公司原有的抗老產品去年一整年銷售額，再多出20％。

另，台灣雅芳繼上半年推出「新活海洋元素乳霜」及「7日除皺膏」兩大主打抗老的保養品，造成熱銷，在抗老保養品市占率搶下全台第一。雅芳下半年將乘勝追擊，再推出「新活海洋元素精華」和「新活海洋元素眼部精華」，主打添加革命新成份，給肌膚抗老修護的作用。同時，今年雅芳周年慶將於9月提早開跑，跨界與日本三麗鷗合作限量販售Hello Kitty雅芳獨家商品。此外，雅芳透露，第4季將再推一款肌膚修護的秘密武器，也是主打抗老。

此外，內服的部份，美樂家第4季將推出一款「膠原彈力美容飲品升級版」，膠原含量加倍，分子萃取自深海魚，更小更好吸收，價格也很有競爭力，主打肌膚美容跟抗衰老；賀寶芙第4季也將推出一款「骨關節」保養錠，含有葡萄糖胺等成份，也是強調營養補給跟抗衰老。

另，NU SKIN（如新）下半年將推出「TR90」~90天重啟人生體重體型管理計畫，強調以基因科技直擊老化根源，搭配3333飲食原則及規律的運動，為消費者提供一體化的抗衰老解決方案，預計今年9月展開全球預購。

在高齡化社會來臨之際，對抗老去似乎已成了眾家業者爭搶的最大商機。

開業醫牙醫診所院長何若瑜表示，成人正常的牙齒數量為28顆，30歲左右就可能開始鬆脫，50歲後鬆脫數目與速度加劇，到80歲，所剩牙齒僅約10顆；如果從年輕開始定期徹底清潔牙齒，可增加80歲仍保有全口自然牙的機會。

加速口腔老化的習慣與現象包括：刷牙後不再使用牙線或牙間刷清潔牙縫；牙齒表面有茶漬、菸漬及發黃現象等難以刷除的髒污；牙齦部分區域紅腫；牙齦萎縮導致牙根露出；牙齦出血；吃冷或熱食物時感到刺激不適；牙齒沒有光澤，易染色或堆積髒污。何若瑜表示，上述因子都容易造成蛀牙與牙周病，進一步引起牙齒鬆脫，甚至造成身體其他更嚴重的併發症。

她進一步提醒，平時靠著日常潔牙，把造成蛀牙與牙周病的病原菌清除乾淨，但3個月後口腔細菌膜仍會復原，因此建議每3個月做一次徹底口腔清潔。尤其女性，因為懷孕、生產、更年期障礙治療，牙齦病變的比例會比男性多；到了更年期，荷爾蒙分泌減少造成骨質疏鬆，也容易導致齒槽骨的骨質流失，因此女性更應該注重牙齒與牙齦護理。

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大陸影后級的女星劉曉慶，來到台灣宣傳話劇，但被網友稱為美魔女的她，外貌依舊是話題，但劉曉慶她是不保養的，對於有沒有整型，則說她接受度很大，甚至還鼓勵想進演藝圈的年輕人，先把門面整好再進來。

她是大陸女星劉曉慶，來台灣宣傳話劇，特地穿上桃紅色洋裝亮相，您猜的到她幾歲了嗎？藝人劉曉慶：「我沒有靈丹妙藥可言，我也不知道我(外貌)有多什麼。」

之前在微博上分享近照，照片中肌膚看起來吹彈可破，有網友封她為美魔女，劉曉慶其實將近60歲，看看劉曉慶過去各個時期的模樣。網路影片：「美麗極限，愛漂亮沒有終點。」

網友做成影片，看起來都有些不同，還有1978年，電影小花裡的回眸，當年劉曉慶23歲。第一屆春晚(1983)：「迎新春，慶佳節，聯歡晚會現在開始。」

第一屆春晚，主持人就是她，28歲清秀可人，被譽為春晚之花。記者(2004.10.28)：「妳如何保持妳的年輕和美麗？」劉曉慶：「第一個問題和金大班沒有什麼關係，我就下回再答覆你。」

2004年，劉曉慶涉嫌逃稅入獄後，復出演舞台劇，模樣越看越年輕，卻被拍到疑似禿頭照，劉曉慶大動作澄清沒這個問題，跟現在這個模樣比，歲月幾乎沒有在她臉上留下痕跡，平常不保養，那是不是靠整型幫的忙？她這樣說。

劉曉慶：「什麼我都可以接受，我特別主張一些年輕人，就是在沒有出名之前，如果想跨入這一行的話，可以把自己的臉稍微修飾一下，這樣道路比較平坦。」

在大陸演藝圈縱橫將近40年，劉曉慶保持貌美的秘密，只有她自己知道。