韓系保養 BB霜 面膜 淨白 淡斑 潔顏露 玻尿酸 私密保養 美齒潔牙

南韓演藝圈花美男當道，這些男星不但擁有無瑕的肌膚還塗眼線擦口紅，帶動男性化妝風潮，過去講求豪邁、不修邊幅的南韓大男人，如今也學著擦BB霜、描眼線，把南韓變成全球最大的男性護膚用品市場，根據國際市調公司資料，南韓男性去年就花了將近5億美元，約150億元台幣，約佔全球營業額的5分之1。

上節目上大塗口紅，還不忘抹上腮紅增加氣色，男性化妝不再尷尬，帶動這股風潮的正是韓星，男星張根碩是南韓演藝圈花美男的代表，黑眼線已經成了招牌妝容，代言洗面乳的Rain算是基本款，金賢重就自己爆料睡前貼面膜皮膚才會像他水水嫩嫩，還有男星教你做臉部瑜珈。

偶像帶動風氣男性美容保養已經是南韓的全民運動，男性人口不過1900萬的南韓去年砸下4.96億美元，大約新台幣150億元買保養品，營業額幾乎占全球21%，成為全球最大男性保養品市場。

南韓男性一向給人粗獷陽剛的印象，據說電影「我的野蠻女友」讓南韓掀起小男人風，加上花樣型男國腳安貞煥以及一個個白淨清秀的美少男團體出道，這十年來帶動了韓國男性愛美風潮，深信外表就是權力，也讓南韓穩坐男性美容之都的寶座。

過去喜宴上常見的魚翅料理，在全球一片保育聲浪下，現在已經有不少飯店不再提供，改用東阿阿膠取代，這個宮廷劇甄嬛劇常常出現的藥膳名，因為略帶黏稠的口感，吃起來非常類似魚翅，對女性還有安胎、舒經的療效，最近開始翻紅。

大陸宮廷劇甄嬛傳中，不斷出現的這個靈丹妙藥就是東阿阿膠，加入湯裡熬上15個小時，再放入粉絲、大明蝦，略帶黏稠的口感，不輸頂級魚翅，現在不少飯店喜宴或年菜不再只鍾情魚翅，阿膠入菜成為趨勢，不是沒有原因。

割下鯊魚的側鰭和背鰭再重新丟回大海裡，讓鯊魚活活等死，現在吃阿膠的口感差不多，對女性還有特殊療效，成為很多飯店料理的新選擇，動保團體到迪化街抗議，要大家別吃魚翅了。

東阿阿膠翻紅，取代傳統魚翅料理，過去這個喜宴上不能缺少的菜色已經越來越少人吃，由於台灣、香港、大陸的魚翅消費量佔全球95%，如果兩岸三地都不吃了，這種嗜魚翅如命的現象就會有明顯改善，也留給鯊魚一條生路。

抗老防皺是許多人的夢想，利用簡單臉部穴位按摩，輕鬆去掉皺紋殘留，一點也不難。中醫師指出，臉部皺紋與肺、脾、胃、心、肝等臟腑功能有關；而洗臉、擦乳液時都可以簡單地為臉部按摩，主要以太陽穴、迎香穴、百會穴，以及頰車穴等為主，輕鬆天天按，讓皮膚緊緻、緩解皺紋增生。

中醫師陳潮宗指出，按摩除了治療，還有保健的功效，可使人體經絡通暢、氣血調和，並增強機體的抗病能力；做法很簡單，按摩時間宜適度，不可太長或太短，須視皮膚的性質、狀況和年齡來決定。

乾性皮膚多按摩，按摩時間8至15分鐘；油性皮膚少按摩，按摩時間5至10分鐘；過敏性皮膚最長2分鐘或不按摩，按摩時請以兩手同時進行。按摩同時可以利用看電視、洗澡時或是睡前按摩，使用抗老、除皺保養品時輔助此指壓法，有助保養品的吸收，還能讓臉部肌肉做適當運動、保持年輕容顏。

全臉緊實指壓　緩解老化現象

1.搓掌按臉兩側：將兩手掌搓至發熱後，將手掌緊貼在兩側面部，上下擦動，範圍是整個面頰、前額、眼區、鼻區、口唇，直至面部出現熱感。可保護皮膚、消除面部皺紋，是美容按摩的常用手法。

2.按摩太陽穴：用拇指或食指按壓在太陽穴處，逐步用力按壓旋轉，順時針15次、逆時針15次。可疏風清熱、明目止痛。

3.搓揉迎香穴：將兩手食指分別按壓在鼻翼兩側的迎香穴，先用指端按揉片刻，再沿鼻唇溝上下擦動，使穴位局部發熱，即可感覺鼻中通暢、呼吸順利。可宣通鼻竅、疏散風寒，對緩解感冒鼻塞、慢性鼻炎等有好處。

4.按壓百會穴：將手指指端按壓在百會穴（位置：兩耳尖在頭頂連線的中點）點按揉動，動作緩和，用力不宜過大，反覆2至3分鐘，可改善腦部供血、健腦益智、鎮靜安眠。對緩解失眠、頭痛有好處。

5.掐按頰車穴：將1手4指托住下巴，拇指指端放在頰車穴（位置：在面頰部，雙耳垂下前方約1橫指處，也就是牙齒咬合時的凹陷部位），用拇指指端按掐，使局部出現明顯的酸麻感覺，可宣洩鬱熱、通絡止痛，對緩解牙齒腫痛、面神經麻痹有好處。

【中醫師小叮嚀】：

若皺紋已生成要盡快進行除皺動作，以免小皺紋變大變深，平日只要多注意生活中的除皺保養，諸如生活起居要規律健康，多按摩肌膚能促進血液循環，幫助緊緻肌膚、回復肌膚彈性，要注意防曬，多食用美顏養生的藥膳，不但能預防皺紋產生，還能兼養生。

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適應時差，光線是關鍵。許多空中飛人都有相同經驗，到不同時差地區，白天昏昏欲睡，晚間神采奕奕，必須長時間適應，才能正常作息，牛津大學研究發現，光線是調整身體作息的必要條件，大腦依據光線強弱調整生理時鐘，未來可能依此開發藥物。

適應時差需要相當時間，研究團隊想找出關鍵，利用實驗老鼠對光線的反應，找出生理時鐘的可能原因，以光線當作日照時間，讓實驗老鼠習慣一天作息後，立即改變日照時間，從實驗老鼠的大腦發現視交叉上核產生反應，讓身體能夠適應改變的光線時間，或許將來能透過藥物，減少適應時差的時間。

研究學者羅素表示，改變的光線時間，對於老鼠的影響很大，找到生理時鐘控制機制，就能研發藥物幫助民眾適應時差，早點融入當地生活，不會因此感到困擾，而其他精神疾病，例如精神分裂症，或許也能改變患者的生理時鐘，得到意想不到的新治療效果，甚至也能幫助民眾解決失眠，回歸正常作息。

劍橋大學雷迪博士說，很多藥物都宣稱能夠幫助適應時差，但效力卻值得懷疑，目前我們已經知道產生時差的原因，這代表將來或許能控制這項機制，能夠縮短適應時差時間，當民眾到不同時區，不會因為身理時鐘與實際時間不同，降低生活品質，甚至造成身體不適。

〔自由時報記者林孟婷／台南報導〕還記得兩年前自己所許下的心願嗎？成功大學「iBU時光託付所」的同學，發起將回憶與志向都儲存在「Time Box」內，並在未來的兩年內，寄送到你手中。

活動是由兩位好朋友所發起，就讀大三的張舒容和李俊毅在去年的一趟旅遊中，驚覺已經到了大三階段，大學生活即將結束。

「不願留下缺憾、也不想遺忘當初未完成的夢想」，兩人希望能藉著某種方式，去記錄現在的樣子，並且給未來的自己或他人鼓勵，和留住成長過程的回憶。

張舒容試著描述收到Time Box的驚喜，「當打開木盒，熟悉的空氣迎面而來，隱約看到一年前的自己」，她說，掀開木盒的同時，發現仍有不變的東西與舊時光，一起被封藏在盒子裡。

「那些不該被遺忘的，就要好好鎖住」，李俊毅說，有些東西可能都忘了，但是時光託付所卻仍記得將這份感動傳到你的手上。

張舒容說，「Time Box」是松木原木製成，保留最原始的木紋，再加上精緻的機器人圖案，堅固耐用，可以容納珍貴回憶，包括寫好的信、照片或值得記憶的物件都可以放入。

每個木盒連郵資共兩百元，將「Time Box」寄送給自己或是朋友、家人，並沒有限定對象，但是時間限定在兩年內，只要填上完整居住地址，不管收件者是不是在成大，郵局寄得到的地方，都可以收到。

託付的活動將從三月二十五日開始，並連續舉辦五天，一天只提供五十個盒子，目前iBU成員共有近卅位，將會在未來兩年內陸續完成郵寄的工作。

中國時報【陳宥臻╱台北報導】

兩岸服貿協議簽署後，兩年前ＥＣＦＡ早收清單上路至今的成效也被檢視。經濟部指出，陸方對我方減免九．○六億美元，我國對陸減免一．○二億美元，相差近八倍。

從一○○年一月一日上路至今，陸方對我輸入的產品，已經減免九．○六億美元，台灣輸大陸的農產品也從每年逆差三億美元，降至三千萬美元，ＥＣＦＡ早收清單成效已經顯現。

對於太平洋ＳＯＧＯ百貨在大陸成都的據點遇到商業糾紛，至今尚未解決，引發疑慮。經濟部解釋，此案屬於兩岸企業間的商業糾紛，政府已透過兩岸溝通管道，促請陸方重視、協調。

對於部分美容美髮業擔心陸資來台，高雄市女子美容商業同業公會副理事長張耿雄表示，建議政府讓來台陸資都能加入台灣當地相關產業公會。目前比較擔心的是，陸資未來開設美容院，販售沙龍護膚美容保養品，會瓜分保養品市場，已向經濟部建議，未來陸資來台投資的服務業，應加入當地公會，和台灣業者充分溝通，建立互信基礎。

張耿雄指出，陸資來台開設美容院，最多只能申請二、三個主管來台，所以對台灣美容院從業人員衝擊不大，反而陸資可以在台徵才，對台灣美容行業的就業率有幫助。

天氣越來越熱，吃冰是不錯的選擇，芒果冰很受歡迎，特別是台灣自產自銷，當季的土芒果，營養價值高，不但可以抗氧化，還可以保護我們的雙眼，抵抗紫外線的傷害。現在不管是吃芒果、西瓜、還是芭樂，正是時候。

超級大碗公塞爆了芒果和冰砂，要和200個人分享，每一盤芒果冰上，不只鋪滿小芒果塊，還附上一整粒大大的台灣純正土芒果，再淋上獨家的土芒果醬，光是這一點，就跟別人不一樣。夏天台灣盛產的水果，族繁不及備載，可不要隨機亂吃，想要吃得營養，當令水果首選紅綠燈，紅的，黃的，綠的，西瓜、芒果和芭樂，天然的最好。

紅抗老化的天然食材，就在水果王國，台灣，當季水果既平價又營養，由內而外用吃的來保養，醫美級的水果，不用動刀，只要動口，自然就會美。詳細資訊內容，請上華視官網，或下載華視APP，生活大百科。

大陸火紅的宮廷劇「後宮甄嬛傳」裡頭的「東阿阿膠」，在嬪妃及太醫們的口中說了不下數10次，有網友吐槽乾脆把劇名改成「阿膠傳」。

陸劇「後宮甄嬛傳」：「這東阿阿膠，臣妾配了人蔘燉的。」

古裝宮廷劇怎麼搞置入？東阿阿膠在後宮甄嬛傳中可有超多版面，不只甄嬛送皇上。陸劇「後宮甄嬛傳」：「這是太后賞的阿膠膏，滋身補氣、調和氣血是最好的。」

劇中的奴婢也替太后送。陸劇「後宮甄嬛傳」：「東阿阿膠，燉了羊肉來吃，最補血氣。」

太醫把它視為極品。陸劇「後宮甄嬛傳」：「臣妾出來的時候，讓人燉了東阿阿膠桂圓羹。」

連後宮中的嬪妃們也都會互送，甚至連皇帝的賞賜中，也出現有「東阿阿膠」商標的盒子，標榜可以滋養補血、美容養顏等多種功效，在劇中出現不下數10次，其實現實中，真的有這樣商品，只是在古裝劇中置入的很成功。陸劇「後宮甄嬛傳」：「這些都是由山東巡撫進貢的東阿阿膠，進貢的東阿阿膠，大約甄夫人也看的上。」

自從今年5月，大陸熱播甄嬛傳，就成功帶動東阿阿膠商機，同一時間，公司發表5月季報，利潤增加了23%，可說是古裝劇中成功置入行銷的代表。陸劇「後宮甄嬛傳」片尾曲：「可逆風不解，挾雨伴雪，催梅折枝去。」

在片尾曲中出現東阿阿膠廠商名字，當初砸了將近5千萬台幣作廣告，創造的後續效益，真的賺回來了，只是出現次數太頻繁，也被網友笑說，乾脆改成後宮阿膠傳，但大陸製片曾回應，東阿阿膠本來就是在古代宮廷中，會調養身體的一種藥，放在劇中完全不會影響觀劇感。

但除了阿膠引發討論外，最近在網站上，也流傳古代真實嬪妃的照片，對照劇中由孫儷、蔣欣及蔡少芬飾演的嬪妃，模樣差很大，不僅讓許多影迷直呼幻想破滅，還有網友毒舌說，皇帝好命苦，難怪要一直選妃，戲紅，連帶周邊話題都跟著紅。

美白要注重內在保養！研究證實，陽光中的紫外線，會刺激皮膚產生大量氧化自由基，讓皮膚變得暗沉粗糙，及失去彈性。醫師表示，美白除了防曬工作不能少外，也不能忽略從「內在食物」加強防曬，建議平日應多充分攝取抗自由基食物，以升高抗曬戰力，遠離「黑」的誘惑。

檸檬含豐富維生素C，可幫助皮膚美白，但是若用檸檬片敷臉，遇陽光照射，則容易造成膚質變黑。（攝影／黃志文）台灣皮膚科醫學會秘書長、長庚醫院皮膚科醫師黃毓慧指出，美白的基礎成分，就是維生素C跟E。維生素C可以抑制皮膚「酪胺酸?」的活性，而酪胺酸?是形成黑色素的重要觸媒，所以用維生素C防止酪胺酸?的活性被催化，減少黑色素的形成，自然能褪斑美白。

維生素是永遠的美膚聖品

想美白自由基，建議每天吃2至3份水果，可多選擇維生素C蔬果的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。天熱胃口差，吃生菜沙拉可以消暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C，提升體內抗曬能力，維生素C蔬果可說是「永遠的美膚聖品」。

維生素E則是會在細胞膜中待命，防止細胞膜上的磷脂質所含有的不飽和脂肪酸被氧化成斑點，所以也具有褪斑美白的效果。除此之外，有些天然食物，可以促進皮膚新陳代謝，保持肌膚白皙水靈。

【皮膚美白6種食物】：

1.番茄：是很好的防曬食物，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降4成，而熟番茄比生吃效果更好。　

2.檸檬：含豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及讓肌膚有光澤。但切記勿用檸檬片敷臉，因若經紫外線照射，容易造成皮膚「感光」變黑，不可輕忽。

3.魚類：1周吃3次魚可保護皮膚免受紫外線侵害；長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

4.堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外軟化皮膚、防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看起來更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

5.黃瓜：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。

6.全穀類：「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

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不管是誰都沒有辦法停止老化的發生，但是延緩老化卻是有可能的，而延緩老化的方法之一就是吃飯的方式，重點是如何吃和如何選擇食材，不用花大錢也可以防止老化！

1.吃和牙齒同樣比例的東西

人的牙齒，本來就是為了吃植物性的食物所構成，肉類等動物性食物只需要一些些，人的牙齒構成比例如下；32顆牙齒當中，咀嚼肉類的犬齒有4顆，碾碎蔬菜、豆類和水果的門齒有8顆，另外磨碎穀類的牙齒有20顆。依據這樣的構造組成，我們所攝取的肉類、蔬菜和穀類應該呈現肉類:蔬菜:穀類＝1:3:6的正確比例。

2.照蔬菜→蛋白質→碳水化合物的順序吃

按照沙拉→豆腐→肉類→米飯這樣的吃飯順序，可以防止血糖值的急速上升，不讓血糖值急速上升，對於防止糖化來說是很好的用餐方式。吃黃綠色的蔬菜也有預防糖尿病發生的效果，但是過份地減少澱粉攝取會造成血管老化，引起動脈硬化。所以不只抗酸化作用，抗糖化作用也要注意喔！

3.慢慢咀嚼

我的朋友當中，有人只是試這個方法，三個月就瘦了8kg!如果正在減肥的人，一定要試一試看這個方法，慢慢的咀嚼食物還有一個好處，就是可以讓你的臉部線條更緊實。

4.八分飽

過了20歲之後基礎代謝量降低，變的不容易瘦。所以千萬切記!過了30歲之後保持吃飯吃八分飽，40歲之後保持吃飯吃七分飽這樣的大原則。

5.吃當季的食材

當季食材的營養價值非常的高，所以盡量選用當季的食材。

6.重新審視精製化食品

精製過後的白色食物，在精製的過程中重要的維他命、礦物質和纖維都消失，只剩下糖分而已。所以，如果可以的話盡量吃未加工過的食物。

7.禁止吃有添加物和農業的食物

加工食品內所含的添加物，進入人體後會對人體的內臟造成負擔，分解這些添加物時也必須消耗掉體內大量的酵素，進而加速人體的老化。

與其在美容沙龍花上大筆金錢，倒不如好好的選擇優質的食物吃下肚，如此一來不只身體，連心靈也會感到安穩又happy喔。

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西洋古典樂都在音樂廳演出，但是這小提琴表演，卻在廟會登場，提琴手將古典樂融入廟會中，官將首的裝扮步伐，搭配匈牙利舞曲，在廟會中成為另類的陣頭表演，人家說關公面前耍大刀，他們在關公面前拉小提琴，首場演出觀眾驚嘆連連。

小提琴演出匈牙利舞曲，卻是官將首的陣勢，這是日前鴻海集團總裁郭台銘從中國山西迎關聖帝君來台繞境時，在台中的廟會演出，拉西洋古典小提琴，腳踩台灣官將首步伐，官將首增減將軍，還來個三人合體演出，一人固定當琴架，一人按弦調音符，一人拉弓演奏。

如此另類的演出，出自小提琴老師黃興真的構想，他結合西洋古典和台灣民俗，量身打造官將首的服裝面具，虎牌法器經由美術老師邱璦珍彩繪，化身為虎型小提琴，提琴手花了一個月時間，學習官將首的步伐，小提琴老師黃興真：「我想把這種讓人家高不可攀的小提琴，這種演出型態跟台灣傳統文化結合起來，讓更多人認識台灣，了解台灣。」

如同三太子在國外亮相一般，表演者想要透過國際演出，讓世界看到台灣，把咚咚鏘的廟會音樂和舞曲融成一體，西洋古典與台灣廟會的結合，首演之後讓人驚豔，接著已經有六月預約表演，將在中國福建湄洲海洋音樂季登場。

中國時報【郭家崴╱台北報導】

資生堂認為基礎保養的關鍵就由卸妝洗臉開始，美容達人牛爾也說：「保養無效、初老報到，兇手就是不當卸妝。」日系品牌佳麗寶、資生堂、黛珂、植村秀強調冬季保溼的同時，都針對各類膚質和年齡層，推出洗卸新品或限量瓶。

佳麗寶Impress IC活膚系列針對全齡綜合性肌膚困擾，如乾燥、細紋、鬆弛、暗沉等設計，潤澤洗顏皂霜添加角質素、楝樹精華、白羽扇豆萃取、水質絲胺酸120、保加利亞粉紅玫瑰複合活膚香氛，附送的洗顏棉撲，纖維約為1/100毛髮大小，更易洗淨、按摩毛孔。

資生堂碧麗妃活齡系列40歲以上熟女適用，活齡潔顏乳添加東方植物萃取精華，如薑蔘根草萃取精華、當歸萃取精華、高麗人蔘萃取精華、水溶性膠原蛋白、甜菜萃取精華。

黛珂AQ完美精質系列是該牌頂級保養系列，首次推出清潔品，洗顏露添加21種美容成份、五胜?、白樺水、川芎水、溫泉水，採用獨家智慧型洗淨成份TAD。高純度油酸誘導體、橄欖角鯊烷與胺基酸植物脂醇誘導體，敏感肌膚也適用。

植村秀在1967年推出第一款潔顏油，歷經15次以上配方進化與改良，採用URS極效卸妝乳化系統，標榜卸妝、清潔合一，業者統計46年來平均每7秒賣出1瓶，在台、陸、港、日、韓等地銷售居冠，為慶祝表參道專賣店30周年，由日籍插畫藝術家平野剛Tsuyoshi Hirano設計Unmask限量版瓶身。

想要長壽，注意不要吃太飽！英國科學家研究發現，每天將老鼠的飲食減量40%，就能延長20%-30%的壽命，套用在人身上，只吃6分飽，就可能多活20年；醫師說「少吃，減緩老化」的說法有根據，因為過多的熱量，會增加體內「自由基」產生，或是造成慢性病，都會加快老化，少吃一點，能減輕身體的負擔、抗老化，但只吃「6分飽」不容易，因此建議民眾吃「8分飽」就好了。

小牛排現點現煎，吃到飽餐廳餐點品項多達50種，隨你拿隨你吃，但想要長壽，就別吃太飽，英國倫敦大學的研究發現，如果把老鼠的飲食減量40%，就能延長20%-30%的壽命。

換算到人類身上，吃6分飽，可能就能多活20年，少吃減少老化，其實有根據。抗老專科醫師丁綺文：「因為老化有一半，是來自於一些慢性疾病，因為慢性疾病裡面都是，膽固醇太高、血糖太高，這些問題都是屬於熱量比較多的東西，所以把它們(熱量)減少，就可以降低慢性病。」

醫師解釋，控制飲食降低熱量攝取，都能減少「自由基」產生，減緩老化，但每個人忍耐飢餓的能力不同，只吃「6分飽」，不容易做到。

丁綺文：「熱量的控制是要按照體重跟年齡來算，衛生署國民健康局它都有一個建議，你每天應該用多少熱量的飲食，從那個(總量)去打一個折數，覺得是合理，譬如說打個8折。」

形同每餐只吃8分飽，就能達到減輕身體負擔的效果，醫師也特別提醒，飲食減少，也一定要均衡攝取，還得搭配運動，而孕婦和正在發育的孩童，不建議熱量控制。

其實所謂「少吃延壽」，就是減少身體負擔，避免慢性病，要長壽，餐餐8分飽就好。