韓系保養 BB霜 面膜 淨白 淡斑 潔顏露 玻尿酸 私密保養 美齒潔牙

天氣越來越熱，吃冰是不錯的選擇，芒果冰很受歡迎，特別是台灣自產自銷，當季的土芒果，營養價值高，不但可以抗氧化，還可以保護我們的雙眼，抵抗紫外線的傷害。現在不管是吃芒果、西瓜、還是芭樂，正是時候。

超級大碗公塞爆了芒果和冰砂，要和200個人分享，每一盤芒果冰上，不只鋪滿小芒果塊，還附上一整粒大大的台灣純正土芒果，再淋上獨家的土芒果醬，光是這一點，就跟別人不一樣。夏天台灣盛產的水果，族繁不及備載，可不要隨機亂吃，想要吃得營養，當令水果首選紅綠燈，紅的，黃的，綠的，西瓜、芒果和芭樂，天然的最好。

紅抗老化的天然食材，就在水果王國，台灣，當季水果既平價又營養，由內而外用吃的來保養，醫美級的水果，不用動刀，只要動口，自然就會美。詳細資訊內容，請上華視官網，或下載華視APP，生活大百科。

大陸火紅的宮廷劇「後宮甄嬛傳」裡頭的「東阿阿膠」，在嬪妃及太醫們的口中說了不下數10次，有網友吐槽乾脆把劇名改成「阿膠傳」。

陸劇「後宮甄嬛傳」：「這東阿阿膠，臣妾配了人蔘燉的。」

古裝宮廷劇怎麼搞置入？東阿阿膠在後宮甄嬛傳中可有超多版面，不只甄嬛送皇上。陸劇「後宮甄嬛傳」：「這是太后賞的阿膠膏，滋身補氣、調和氣血是最好的。」

劇中的奴婢也替太后送。陸劇「後宮甄嬛傳」：「東阿阿膠，燉了羊肉來吃，最補血氣。」

太醫把它視為極品。陸劇「後宮甄嬛傳」：「臣妾出來的時候，讓人燉了東阿阿膠桂圓羹。」

連後宮中的嬪妃們也都會互送，甚至連皇帝的賞賜中，也出現有「東阿阿膠」商標的盒子，標榜可以滋養補血、美容養顏等多種功效，在劇中出現不下數10次，其實現實中，真的有這樣商品，只是在古裝劇中置入的很成功。陸劇「後宮甄嬛傳」：「這些都是由山東巡撫進貢的東阿阿膠，進貢的東阿阿膠，大約甄夫人也看的上。」

自從今年5月，大陸熱播甄嬛傳，就成功帶動東阿阿膠商機，同一時間，公司發表5月季報，利潤增加了23%，可說是古裝劇中成功置入行銷的代表。陸劇「後宮甄嬛傳」片尾曲：「可逆風不解，挾雨伴雪，催梅折枝去。」

在片尾曲中出現東阿阿膠廠商名字，當初砸了將近5千萬台幣作廣告，創造的後續效益，真的賺回來了，只是出現次數太頻繁，也被網友笑說，乾脆改成後宮阿膠傳，但大陸製片曾回應，東阿阿膠本來就是在古代宮廷中，會調養身體的一種藥，放在劇中完全不會影響觀劇感。

但除了阿膠引發討論外，最近在網站上，也流傳古代真實嬪妃的照片，對照劇中由孫儷、蔣欣及蔡少芬飾演的嬪妃，模樣差很大，不僅讓許多影迷直呼幻想破滅，還有網友毒舌說，皇帝好命苦，難怪要一直選妃，戲紅，連帶周邊話題都跟著紅。

美白要注重內在保養！研究證實，陽光中的紫外線，會刺激皮膚產生大量氧化自由基，讓皮膚變得暗沉粗糙，及失去彈性。醫師表示，美白除了防曬工作不能少外，也不能忽略從「內在食物」加強防曬，建議平日應多充分攝取抗自由基食物，以升高抗曬戰力，遠離「黑」的誘惑。

檸檬含豐富維生素C，可幫助皮膚美白，但是若用檸檬片敷臉，遇陽光照射，則容易造成膚質變黑。（攝影／黃志文）台灣皮膚科醫學會秘書長、長庚醫院皮膚科醫師黃毓慧指出，美白的基礎成分，就是維生素C跟E。維生素C可以抑制皮膚「酪胺酸?」的活性，而酪胺酸?是形成黑色素的重要觸媒，所以用維生素C防止酪胺酸?的活性被催化，減少黑色素的形成，自然能褪斑美白。

維生素是永遠的美膚聖品

想美白自由基，建議每天吃2至3份水果，可多選擇維生素C蔬果的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。天熱胃口差，吃生菜沙拉可以消暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C，提升體內抗曬能力，維生素C蔬果可說是「永遠的美膚聖品」。

維生素E則是會在細胞膜中待命，防止細胞膜上的磷脂質所含有的不飽和脂肪酸被氧化成斑點，所以也具有褪斑美白的效果。除此之外，有些天然食物，可以促進皮膚新陳代謝，保持肌膚白皙水靈。

【皮膚美白6種食物】：

1.番茄：是很好的防曬食物，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降4成，而熟番茄比生吃效果更好。　

2.檸檬：含豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及讓肌膚有光澤。但切記勿用檸檬片敷臉，因若經紫外線照射，容易造成皮膚「感光」變黑，不可輕忽。

3.魚類：1周吃3次魚可保護皮膚免受紫外線侵害；長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

4.堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外軟化皮膚、防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看起來更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

5.黃瓜：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。

6.全穀類：「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

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不管是誰都沒有辦法停止老化的發生，但是延緩老化卻是有可能的，而延緩老化的方法之一就是吃飯的方式，重點是如何吃和如何選擇食材，不用花大錢也可以防止老化！

1.吃和牙齒同樣比例的東西

人的牙齒，本來就是為了吃植物性的食物所構成，肉類等動物性食物只需要一些些，人的牙齒構成比例如下；32顆牙齒當中，咀嚼肉類的犬齒有4顆，碾碎蔬菜、豆類和水果的門齒有8顆，另外磨碎穀類的牙齒有20顆。依據這樣的構造組成，我們所攝取的肉類、蔬菜和穀類應該呈現肉類:蔬菜:穀類＝1:3:6的正確比例。

2.照蔬菜→蛋白質→碳水化合物的順序吃

按照沙拉→豆腐→肉類→米飯這樣的吃飯順序，可以防止血糖值的急速上升，不讓血糖值急速上升，對於防止糖化來說是很好的用餐方式。吃黃綠色的蔬菜也有預防糖尿病發生的效果，但是過份地減少澱粉攝取會造成血管老化，引起動脈硬化。所以不只抗酸化作用，抗糖化作用也要注意喔！

3.慢慢咀嚼

我的朋友當中，有人只是試這個方法，三個月就瘦了8kg!如果正在減肥的人，一定要試一試看這個方法，慢慢的咀嚼食物還有一個好處，就是可以讓你的臉部線條更緊實。

4.八分飽

過了20歲之後基礎代謝量降低，變的不容易瘦。所以千萬切記!過了30歲之後保持吃飯吃八分飽，40歲之後保持吃飯吃七分飽這樣的大原則。

5.吃當季的食材

當季食材的營養價值非常的高，所以盡量選用當季的食材。

6.重新審視精製化食品

精製過後的白色食物，在精製的過程中重要的維他命、礦物質和纖維都消失，只剩下糖分而已。所以，如果可以的話盡量吃未加工過的食物。

7.禁止吃有添加物和農業的食物

加工食品內所含的添加物，進入人體後會對人體的內臟造成負擔，分解這些添加物時也必須消耗掉體內大量的酵素，進而加速人體的老化。

與其在美容沙龍花上大筆金錢，倒不如好好的選擇優質的食物吃下肚，如此一來不只身體，連心靈也會感到安穩又happy喔。

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西洋古典樂都在音樂廳演出，但是這小提琴表演，卻在廟會登場，提琴手將古典樂融入廟會中，官將首的裝扮步伐，搭配匈牙利舞曲，在廟會中成為另類的陣頭表演，人家說關公面前耍大刀，他們在關公面前拉小提琴，首場演出觀眾驚嘆連連。

小提琴演出匈牙利舞曲，卻是官將首的陣勢，這是日前鴻海集團總裁郭台銘從中國山西迎關聖帝君來台繞境時，在台中的廟會演出，拉西洋古典小提琴，腳踩台灣官將首步伐，官將首增減將軍，還來個三人合體演出，一人固定當琴架，一人按弦調音符，一人拉弓演奏。

如此另類的演出，出自小提琴老師黃興真的構想，他結合西洋古典和台灣民俗，量身打造官將首的服裝面具，虎牌法器經由美術老師邱璦珍彩繪，化身為虎型小提琴，提琴手花了一個月時間，學習官將首的步伐，小提琴老師黃興真：「我想把這種讓人家高不可攀的小提琴，這種演出型態跟台灣傳統文化結合起來，讓更多人認識台灣，了解台灣。」

如同三太子在國外亮相一般，表演者想要透過國際演出，讓世界看到台灣，把咚咚鏘的廟會音樂和舞曲融成一體，西洋古典與台灣廟會的結合，首演之後讓人驚豔，接著已經有六月預約表演，將在中國福建湄洲海洋音樂季登場。

中國時報【郭家崴╱台北報導】

資生堂認為基礎保養的關鍵就由卸妝洗臉開始，美容達人牛爾也說：「保養無效、初老報到，兇手就是不當卸妝。」日系品牌佳麗寶、資生堂、黛珂、植村秀強調冬季保溼的同時，都針對各類膚質和年齡層，推出洗卸新品或限量瓶。

佳麗寶Impress IC活膚系列針對全齡綜合性肌膚困擾，如乾燥、細紋、鬆弛、暗沉等設計，潤澤洗顏皂霜添加角質素、楝樹精華、白羽扇豆萃取、水質絲胺酸120、保加利亞粉紅玫瑰複合活膚香氛，附送的洗顏棉撲，纖維約為1/100毛髮大小，更易洗淨、按摩毛孔。

資生堂碧麗妃活齡系列40歲以上熟女適用，活齡潔顏乳添加東方植物萃取精華，如薑蔘根草萃取精華、當歸萃取精華、高麗人蔘萃取精華、水溶性膠原蛋白、甜菜萃取精華。

黛珂AQ完美精質系列是該牌頂級保養系列，首次推出清潔品，洗顏露添加21種美容成份、五胜?、白樺水、川芎水、溫泉水，採用獨家智慧型洗淨成份TAD。高純度油酸誘導體、橄欖角鯊烷與胺基酸植物脂醇誘導體，敏感肌膚也適用。

植村秀在1967年推出第一款潔顏油，歷經15次以上配方進化與改良，採用URS極效卸妝乳化系統，標榜卸妝、清潔合一，業者統計46年來平均每7秒賣出1瓶，在台、陸、港、日、韓等地銷售居冠，為慶祝表參道專賣店30周年，由日籍插畫藝術家平野剛Tsuyoshi Hirano設計Unmask限量版瓶身。

想要長壽，注意不要吃太飽！英國科學家研究發現，每天將老鼠的飲食減量40%，就能延長20%-30%的壽命，套用在人身上，只吃6分飽，就可能多活20年；醫師說「少吃，減緩老化」的說法有根據，因為過多的熱量，會增加體內「自由基」產生，或是造成慢性病，都會加快老化，少吃一點，能減輕身體的負擔、抗老化，但只吃「6分飽」不容易，因此建議民眾吃「8分飽」就好了。

小牛排現點現煎，吃到飽餐廳餐點品項多達50種，隨你拿隨你吃，但想要長壽，就別吃太飽，英國倫敦大學的研究發現，如果把老鼠的飲食減量40%，就能延長20%-30%的壽命。

換算到人類身上，吃6分飽，可能就能多活20年，少吃減少老化，其實有根據。抗老專科醫師丁綺文：「因為老化有一半，是來自於一些慢性疾病，因為慢性疾病裡面都是，膽固醇太高、血糖太高，這些問題都是屬於熱量比較多的東西，所以把它們(熱量)減少，就可以降低慢性病。」

醫師解釋，控制飲食降低熱量攝取，都能減少「自由基」產生，減緩老化，但每個人忍耐飢餓的能力不同，只吃「6分飽」，不容易做到。

丁綺文：「熱量的控制是要按照體重跟年齡來算，衛生署國民健康局它都有一個建議，你每天應該用多少熱量的飲食，從那個(總量)去打一個折數，覺得是合理，譬如說打個8折。」

形同每餐只吃8分飽，就能達到減輕身體負擔的效果，醫師也特別提醒，飲食減少，也一定要均衡攝取，還得搭配運動，而孕婦和正在發育的孩童，不建議熱量控制。

其實所謂「少吃延壽」，就是減少身體負擔，避免慢性病，要長壽，餐餐8分飽就好。

中國時報【台北訊】

追求愛美又出事，許多民眾為了愛美真的什麼都願意嘗試。近來因追求美麗而出包的新聞不斷，有女性為讓臉部皮膚水嫩，敷面膜敷到顏面潰爛；更有女子突發奇想，竟仿傚雷射美容的熱原理，使用電棒燙捲髮器烘臉，這下臉蛋不僅沒緊緻、沒拉提，反倒因燙傷可能留下傷疤。整形外科醫師吳傳壽呼籲，民眾想追求美麗應循規蹈矩，切勿透過偏方或毫無科學依據的方法亂測試。

高雄知名整形外科診所吳傳壽院長表示，許多民眾為讓鬆垮的臉頰恢復緊致，多半會前往醫美、整行診所進行傳統拉皮、電波拉皮或微整形治療。而目前市場上最常見的電波拉皮，雖是透過熱效應刺激肌膚底層膠原蛋白增生，但每種電波療程皆需透過專業醫師操作，機器設備亦是透過精密的測量及臨床測試而來，絕非單靠〝熱〞烘烤臉部如此簡單。

此外，吳傳壽醫師表示，除了常見靠電波拉皮緊緻皮膚、拉提垂頰之外，也有透過外科手術用的羊腸線，搭配特殊的拉提手法將線埋入肌膚真皮層中，刺激膠原蛋白及彈力蛋白增生，讓肌膚緊實、拉提的治療方法，此法又稱絲線拉提。吳傳壽醫師接著說明道，絲線拉提是藉由上拉的物理作用達到拉提效果，並同時能透過線體在真皮層內的刺激，持續產生膠原蛋白，連帶達到緊緻V臉的效果。由於絲線拉提使用的彈性大，適用範圍廣，因此在日、韓已成為相當熱門的治療方式。

另外就記者了解，此種方式因與中醫埋線原理相近，價格相較於其他種類拉皮術也較平實，因此吸引愈來愈民眾躍躍欲試，也因其可運用在V臉塑型、恢復肌膚彈性、改善皺紋與鬆弛下垂現象，因而成為目前回春市場的新選擇。

而最後吳傳壽醫師依然不忘呼籲，民眾愛美的同時必須慎記「三合」口訣：合格診所、合格醫師、合法療程，才能確保自己身處在安全的環境中。此外，深入瞭解所受療程的原理及手術前、後的照護，才不會因誤解或不當照護，造成更大嚴重的傷害。

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（中央社記者許湘欣台北22日電）到中秋節還有近 1個月，五星級飯店今年提早起跑的月餅戰早打得如火如荼。今年業者推出全新創意、強化自身特色，趁著景氣略為復甦之際大搶商機。

飯店龍頭股晶華今年除了推出最受歡迎的傳統月餅及奶黃酥之外，主廚首度研發長條狀的松子澄沙奶黃月餅，搭配傳統圓形的菠蘿奶黃口味月餅，推出「奶黃月餅禮盒」。

晶華指出，取名「賞月」的奶黃月餅禮盒打破人們對月餅形狀的刻板印象，以長條形狀的松子澄沙奶黃，搭配傳統圓形的菠蘿奶黃口味月餅，傳達出與朋友的情誼「長」存、與家人的幸福團「圓」。搭配亮紅色系外盒包裝，不只為今年中秋節增添中式古典的文創氣息，也提供市場送禮自用的新選擇。

晶華旗下相當具有在地特色的蘭城晶英，今年則推出集結台灣名物特產的「蘭城晶英中秋月餅禮盒」。嚴選台灣在地食材，揉合出蓮蓉蛋黃、棗泥核桃、滷肉豆沙、桂圓紅棗、松子鹹豆沙、芝麻椒鹽等 6款口味，強調讓食材天然滋味發揮。

每一年都特別請設計師設計、月餅外盒可供收藏的國賓，今年推出的是「繽紛花語」禮盒，這次以手繪繽紛花卉為設計主題；嫣紅色外盒，搭配手繪花語的馬口鐵罐，每朵花語都代表著一個幸福的涵義。

國賓表示，融合港式、台式、日式口味精髓，加上法式烘焙方法，國賓的月餅也展現國賓一貫精緻飲食堅持，採低糖、低油、低熱量配方卻仍細膩滑口，香醇濃郁但不甜膩。

台北君悅今年推出的「與君賞悅」主打高雅玫瑰造型的桃山餅皮結合創新與傳統口味內餡，如「荔枝玫瑰」、「北海道牛奶」等創新風味。

台北君悅指出，每年月餅市場規模可高達新台幣幾十億元，今年雖然整體景氣仍沒有多好，但民眾及企業送禮需求量還是很大，接到許多大宗企業訂單。

今年端午節甫趁著電視劇甄環傳熱潮推出阿膠粽、六福集團旗下的六福皇宮，中秋節也沒放過阿膠這個特色，主打「阿膠百果蛋黃」月餅，及「烏魚子XO醬蛋黃月餅」，拌入東港烏魚子及館內頤園北京餐廳以干貝、鮑魚製成的九環醬，打造宮廷口感。

六福表示，今年受到食品安全風暴的影響，消費者對於食品來源的要求更為重視。五星級飯店一直以來因堅持嚴格把關的原則，這次風暴並未受到波及。且雖然原物料價格漲幅高達3成，但為了回饋消費者仍堅持一貫的品質和風味，部分廣式月餅甚至還刷上金箔粉增添奢華感。預估今年月餅銷量將較去年成長1到2成。1020822

日本最近掀起一股所謂的「美魔女」風潮，也就是許多上了四十歲的熟齡婦人，看起來還像二十幾歲一樣。日本現在最著名的「美魔女」，就是現年四十三歲的家庭主婦「水谷雅子」。不過美魔女的魔力，也是要花時間打造的。

香港太陽報報導，水谷雅子就說，她每天要花八個鐘頭的時間來化粧，看來每天都要打扮得美美的，就是水谷雅子活著的目標。

水谷雅子說，她早上五點起床，就馬上要敷眼膜消除黑眼圈，然後再補充各種維他命。她也透露，多喝現打的新鮮果汁，對消除黑斑似乎有些幫助。

五年內上市

〔助理編譯陳?軒／綜合報導〕愛曬太陽卻擔心曬傷和罹患皮膚癌？澳洲科學家的發明將讓這份擔憂成為過往。澳洲「聯邦科學暨工業研究組織」（ＣＳＩＲＯ）改良大堡礁（Great Barrier Reef）珊瑚的防曬濾網分子，研發出可同時抵抗ＵＶＡ和ＵＶＢ紫外線的超強防曬乳，堪稱防曬革新之作，預計五年內上市。

澳洲海洋學院（ＡＩＭＳ）最早發現，大堡礁淺水海域的珊瑚具有天然的紫外線濾網，使其得以在酷熱的豔陽下存活百萬年之久。護膚產品公司Larissa Bright Australia和ＣＳＩＲＯ研究團隊決定以此為基礎，研發超強防曬乳。

團隊耗時兩年，終於從珊瑚中萃取出適合做為人體防曬乳成分的分子。團隊負責人約克（Mark York）表示，過程中最困難的部分，莫過於珊瑚防曬濾網分子的改良，使其得以同時抵抗紫外線ＵＶＡ和ＵＶＢ。此外，新的紫外線濾網無色、無味，穩定的品質也便於與各種乳液融合。

日本有39名消費者，因使用佳麗寶化妝品集團旗下含有專利美白成分「白樺精萃」的產品，出現膚色不均的「局部白斑」現象，其中2名年齡介於40至60歲的使用者，症狀特別明顯，雖然經治療和停用問題產品就恢復正常膚色，但國內醫師提醒，在肌膚發炎、更年期面潮紅時使用美白產品，容易引發敏感不適，保養宜避免或化繁為簡。

代理佳麗寶化妝品的東方美企業教育訓練部課長謝娟娟表示，日本這2名白斑症狀特別明顯的消費者，年齡剛好處於敏感的40至60歲，且在肌膚急性發炎時又大量使用含有白樺精萃成分的保養品，可能因此引發接觸性傷害，導致膚色不均，但在經過醫師治療和停用相關產品後約2周，白斑的症狀就會消失。

不過，謝娟娟強調，目前還無法確定暫時性白斑症狀是否與消費者本身的體質有關，且白斑的消褪速度可能依個人代謝能力而有差異。目前國內使用的消費者中，尚無傳出類似案例。

發炎肌膚做保養　對皮膚二度傷害

彰化基督教醫院皮膚科主治醫師邱足滿表示，發炎肌膚使用含美白成分的保養品後，較容易出現的問題是黑色素沈澱，但也有少部分人會因黑色素功能變弱，局部肌膚顏色變淡。

然而，肌膚發炎階段需要的是藥品治療，保養品和化妝品反而會「幫倒忙」，因產品含有乳化劑、活性成分、防腐劑和香料等成分，對已經處於脆弱狀態的肌膚造成二度傷害，因此建議停用。

即使發炎的肌膚經治療已恢復，但邱足滿醫師提醒「眼見不一定為真」，即使肉眼觀察皮膚恢復正常，但實際上肌膚仍未完全恢復健康，建議再等2至4周，讓肌膚狀態較緩和後再使用保養品，且應採1次1種的保養原則。

更年期熱潮紅　保養簡單、溫和最好

40至60歲正好處於更年期階段，是否為此起事件的危險因子？邱足滿醫師表示，年齡和皮膚狀況並沒有直接關係，但婦女正好在停經前後出現更年期症候群，臉部有熱潮紅、肌膚充血的現象，此時若又過度保養如美白、抗老化，肌膚會顯得敏感和不適。

建議有熱潮紅的更年期症候群患者，保養宜從簡，做好溫和的清潔、保濕和防曬即可。更年期症候群的不適症狀消失後，則可恢復正常保養程序，增加美白或抗老化功能的產品。

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圖片來源：mikebaird @ Flickr 創用CC授權減肥美容的議題，一直都是知識家的網友們最關切的話題，2012比較特別的則是一股美魔女的勢力崛起。

「美魔女」這個名詞來自日本，意指年紀在35歲以上，但外表看起來相當年輕的熟女，有的原本只是素人，但因穿著打扮跟保養祕方，獲得廣大女性的認同及模仿，而受到媒體及廣告主的青睞，爭相邀約採訪或代言，其中最著名的就是韓國美魔女鄭多燕。

鄭多燕從大嬸變正妹的例子，鼓舞了廣大的女性同胞，紛紛上網詢問如何才能變身美魔女，熱門關鍵字則有「健康減肥」、「改變體質」、「運動減肥」等等，事實上，從飲食及日常生活做起，養成健康良好的習慣，搭配每周適當的運動及按摩，要當個健康有自信的美魔女並不難喔！

Q怎麼做？3個月內瘦10公斤
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1611110609932
A其實我的健康減肥方法很簡單，少吃多動這四字徹底執行，另外絕對不向大號衣服低頭，買衣服一定要買M號的，每天運動大約30分鍾，晚上「節約晚餐」。

Q鄭多燕的減肥操好強!!!
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1512093006826
A如果您以前沒有規律運動習慣的話，建議可以把一部影片分成兩部分來跳，鄭多燕的影片通常一部約15至30分鐘都有，很多下肢的動作，顧名思義就是要「減肥」，如果一部影片30分鐘，就先跳15分鐘，隔天再把剩下的15分鐘跳完，等這樣跳了一個月之後，再慢慢的把時間給延長。

Q怎麼吃可以減肥  養成易瘦體質？
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1611042700476
A只要配合早上．中午．晚上的時間與身體狀態來進食，就能擁有好身材！這個進食法的重點就是要配合自律神經的作用攝取食物。

中國時報【台北訊】

（中時健康╱楊欣菲報導）美貌氣質兼備的「港姐」李嘉欣，婚後過著豪門的幸福生活令人稱羨，但是日前出席活動，媒體刊出側面大特寫時，眼角竟出現明顯細紋，讓人感嘆凍齡美人終究也會被歲月攻陷。隨年紀增長，臉部受歲月摧殘的痕跡便會一一浮現，肌膚鬆弛下垂，成了洩漏年齡秘密的大敵。

想要看起來年輕，肌膚必須緊實有彈性，臉部線條要俐落，最好維持巴掌般的小V臉，然而，隨著年齡增加，想要維持良好狀態卻愈來愈不容易。旭彤診所蘇哲民醫師表示，臉部肌膚鬆弛困擾，可交給「彈力線拉提」予以改善。舉凡眼袋、眼皮鬆、眼尾垂、法令紋、木偶紋以及頸紋，「彈力線拉提」都能加以改善，重新找回年輕時的巴掌小V臉。

巴掌小V臉人人愛，從藥妝店裡主打拉提緊緻的保養產品銷售之火紅，可見一斑。近來市面上出現一種「拉提面膜」，號稱透過不織布面膜加上特殊的「雙拉提剪裁」，可同時拉提臉頰和頸部。另外，還有一種拉提棒，強調藉由滾輪在肌膚上滾動，可以釋放能量波、增加肌膚對保養品的吸收力。然而，這些產品成果有限，無法深入皮膚底層。

若想使拉提效力深入持久，應從肌膚老化的根本原因著手！以往整形醫師大多推薦電波拉皮，因為電波拉皮不必動刀便可進入皮下，刺激膠原蛋白再生，對改善臉部肌肉鬆弛，促進膠原蛋白增生，都有立竿見影的結果。不過，近來「彈力線拉提」詢問度愈來愈高，原因在於改善皺紋、拉提肌膚、鬆弛歸位等成果勝於電波，逐漸成為民眾人氣選擇。

蘇哲民醫師進一步解釋，電波拉皮雖然不必動刀，但治療部位會因熱能產生腫脹疼痛，拉提的成果大約需待2至3個月才明顯。而開刀拉皮，雖然結果立即，但傷口照顧較不易，定點定向的拉提成果較佳；相較之下，彈力線拉提傷口微創、疼痛少、恢復快、好照顧，而且其最的特色在於多點多線交錯的埋線方式，創造出來的多向拉提成果，全臉鬆弛皆能一網打盡。

彈力線拉提成果升級的祕密在於使用特殊的PDO蛋白質線材，是一種半吸收線，利用專利的空針帶線方式植入皮下。蘇哲民醫師提到，彈力線經過6至8個月會逐漸被人體組織所吸收、產生拉提作用，不但如此，即使彈力線完全消失、全然被人體吸收，拉提的成果仍可延續長達1年。

普遍而言，全臉埋線過程只需花費5至10分鐘，術後治療部位僅留下極細小的針孔，約隔天便會癒合消失不見。手術使用十分安全的表淺麻醉，即使術後麻藥退去，亦不會感覺疼痛。若是膚質屬於打針容易瘀青的類型，也不必太過擔心，利用退瘀藥就能淡化針孔淤血。而治療部位在埋線後一週內，盡量避免刻意按摩、使彈力線成果無法發揮。

靚顏皮膚專科診所院長陳宇飛醫師認為，彈力線拉提對於34歲至45歲間的初老鬆弛改善結果較好，尤其能大幅改善下半臉鬆弛問題，可一次消除兩頰、法令紋及木偶紋。彈力線拉提埋線後，還可再搭配玻尿酸填補嚴重凹陷，使拉提成果升級，短時間內找回年輕時的巴掌小V臉。

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